Desde hace mucho tiempo quería hacer una publicación para intentar facilitar la tarea por la que muchas pacientes me consultan. Hay veces que es preciso llevar un control del ciclo menstrual para conocer bien los días en que se va a producir el recambio del endometrio (sangrado menstrual) y/o días en que se espera la ovulación (parejas que estén buscando aumentar la familia) y/o en los casos en que existan desarreglos hormonales/sangrados vaginales irregulares.

Existe multitud de herramientas para poder llevar el control: las clásicas en formato papel y las nuevas tecnologías con el uso de APPs.

FORMATO CLÁSICO: El Papel

Este es el formato en que clásicamente se ha recomendado el control del ciclo menstrual anotando días de sangrado, irregularidades del ciclo…

Os dejo alguna plantilla por si alguien prefiere usar este método que pueda imprimirse una copia y así traerla en las consultas ginecológicas.

FORMATO MODERNO: Las APPs

Controla tu ciclo menstrualActualmente y ya desde hace bastante tiempo existe la posibilidad de apuntarlo todo en nuestros Smartphones que tan bien van. Además, puede hacer un pantallazo y mandárselo a quien necesites, compararlo y/o subirlo a algú foro para comentarlo con otra gente.

A continuación os dejo la aplicación que yo os recomendaría para tener una básica y además gratis. Tiene disponibilidad tanto en Android como en iOS (Apple). Creo que es bueno tener una de referencia para saber cómo funciona. Es cierto que hay muchas, algunas de pago y otras gratuitas. Yo me he inclinado por esta por tener una interfaz bastante simpática y su facilidad de uso. Además, dispone de todas estas características:

  • Sincronizar datos con Apple Health
  • Copia de seguridad de datos cuenta de Dropbox y Restauración
  • Diseño único.
  • 3 síntomas y 64 modos para elegir.
  • Modo de embarazo.
  • Notificación para periódo y ovulación.
  • Tables de pesos y temperaturas.
  • Log de gestión.
  • Rastrear ciclos menstrual.
  • Menstruación de periódo, predecir ovulación.
  • Calcular la longitud de periódo y ovulación.
  • Puedes elegir 1,3 o un mes total como la longitud de ciclo por defecto.
  • Multi cuentos para rastrear distintas personas.
  • Multi lenguajes para elegir.

A continuación os dejo los enlaces para poder acceder a la APP.

– Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.periodcalendar&hl=es

– Apple-iOS: https://itunes.apple.com/es/app/calendario-menstrual-ovulaci%C3%B3n-fertilidad/id896501514?mt=8