Buenas tardes a todas las familia. Llevamos unos días, bastantes, ya de confinamiento y empezamos a volvernos un poco locos. Sobretodo y estamos embarazadas, y nos dice todo el mundo que tenemos que hacer ejercicio, estiramientos, queremos subirnos por las paredes pero no sabemos ya qué hacer.

El otro día, estaba hablando con una buena amiga mía que es matrona y tiene un canal muy interesante sobre temas relacionados con el embarazo y creo que puede ser interesante aportaros este material contrastado y muy recomendable ;D.

Os dejo los links de los vídeos para que los podáis ver y entrenar con ella ;D. Estoy seguro que os irán súper bien! Podéis empezar a hacer estiramientos durante todo el embarazo y ejercicio también. Los ejercicios enfocados a trabajar el momento del parto y el masaje perineal se recomiendan a partir de la semana 32-34 ;D.

Estiramientos de espalda durante el embarazo

Preparación al parto física con método AIPAP parte 1

Preparación al parto método AIPAP parte 2

Ver esta publicación en Instagram

aquí tenéis la segunda parte de la clase!

Una publicación compartida de Conecta con tu Matrona (@conectacontumatrona) el

Preparación al parto método AIPAP parte 3

Ver esta publicación en Instagram

Aquí va la tercera parte

Una publicación compartida de Conecta con tu Matrona (@conectacontumatrona) el

Preparación al parto método AIPAP parte 4

Ver esta publicación en Instagram

Y aquí la última parte!

Una publicación compartida de Conecta con tu Matrona (@conectacontumatrona) el

Saludos y cualquier duda escribidnos!

PD: todos los vídeos pertenecen a «conectacontumatrona» y los derechos son reservados. También podéis contactar con ella a través del enlace que os dejo después ;).